血液“不干净”，要人半条命？

6月14日

是#世界献血者日#

至今为止，无偿献血是世界公认的

最为安全的血液来源

越来越多的人加入到献血队伍中

然而不少人却因血液检测“不合格”

而无法献血

血液亚健康不但影响献血

更会增加高血压等慢病风险

哪些生活习惯有损血液健康？

如何改善？一起来看↓↓↓

审核专家：武汉市第一医院血液内科主任医师 程辉

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血液“不干净”，要人半条命？

不良生活习惯、不合理的饮食行为、经常熬夜和缺乏运动，都是导致血液“亚健康”的因素。

血液的“亚健康”又会导致高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等慢性疾病的发病率显著升高。如果你有以下几个特点，就要注意自己的血液健康了。

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注意！这些信号提醒你“血稠”

在体检中经常会有提示说血液粘稠度增高。如果放任不管，那么这种看似很小的问题，往往可以诱发心梗、脑梗、血栓形成等严重问题。

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如何改善“血液粘稠”？

▶ 正确饮水

血液粘稠会导致血栓和血管阻塞的风险增加，喝水可使血液稀释，但是饮水的时间很重要。清晨起床、三餐前一个小时、晚间就寝前是最佳饮水时间段，每次大约饮用200毫升温开水。

▶ 戒烟戒酒 切勿滥用药物

很多女性为了减肥，会滥用药物达到脱水的效果，同时导致血液粘稠。不合理的生活方式也会影响血液健康，例如抽烟会加速红细胞凋亡，大量饮酒会导致脑血管缺血等。

▶ 献血

没有想到吧，血液粘稠通过献血是可以得到改善的。适当的献血可以刺激骨髓生成红细胞，加速新陈代谢，有利于血管的疏通。不过需要注意的是，如果血液粘稠是高血脂或者是由其他的疾病引起的，就不建议献血。

记者：赵怡然  SVG设计：马晶晶编辑：费吟梅出品 | 武汉市爱卫办